Jetlag und lange Anreise: So bereiten sich Fahrer auf den Grand Prix von Australien vor

Alles ist bereit für den Start der Saison 2025. Los geht es in Australien mit dem ersten Grand Prix des Jahres. Eine Premiere seit 2019, als die F1 hat es sich in letzter Zeit zur Gewohnheit gemacht, in Bahrain zu starten.

Eine Reise ans andere Ende der Welt ist für das Fahrerlager immer ein Vergnügen, aber aufgrund der Herausforderung, die sie darstellt, auch etwas ganz Besonderes. Tatsächlich müssen die Akteure viele Faktoren berücksichtigen, vor allem einen sehr erheblichen Zeitunterschied, insbesondere da in diesem Jahr ein Unterschied von nicht weniger als 10 Stunden (im Vergleich zur mitteleuropäischen Standardzeit) besteht. Nicht zu vergessen ist ein etwa eintägiger Flugtransit mit Zwischenlandungen vom Alten Kontinent.

Um sich bestmöglich vorzubereiten und in bestmöglicher Verfassung zum Rennen anzukommen, zögern die Fahrer nicht, mehrere Tage im Voraus abzureisen. Einige reisen sogar schon am Wochenende vor der Abreise an, um sich vollständig einzugewöhnen. Vor einiger Zeit, Carlos Sainz hatte in seinen sozialen Netzwerken das „Rezept“ für seine Australienreise geliefert. Laut dem Madrilenen kommt es vor allem auf das Körpermanagement an.

« Erster Flug, 7 Stunden nach Dubai. Das ist schwierig. In Melbourne ist es 8 Uhr morgens, daher ist es sehr wichtig, nicht zu schlafen. Viel Koffein ist erlaubt, aber am wichtigsten [es ist notwendig] viel Lichteinwirkung. Lassen Sie die Leselampen an, schauen Sie einen Film, unterhalten Sie sich, und auch ein kurzer Besuch in der Bar, um mit Ihren Kollegen zu plaudern, ist nicht verkehrt. In Europa ist es 22:30 Uhr, es wird also nicht einfach.

Zwei Stunden, dann Zwischenstopp in Dubai. Sie werden wahrscheinlich in einem Zombie-Zustand sein, nachdem Sie die ganze Nacht wach geblieben sind, aber es ist wichtig, dass Sie sich weiterhin die Mühe machen, niemals zu schlafen und sich an hellen Orten aufzuhalten, sei es mit Sonnenlicht oder künstlichem Licht. Nehmen Sie Ihre letzte Dosis Koffein ein, wenn es hilft. In Europa wird es 7 Uhr morgens sein, in Melbourne Nachmittag.

Als nächstes folgt ein 12-stündiger Flug von Dubai nach Melbourne (wobei er seinen Schlaf immer der australischen Zeit anpasst). Ankunft um 7 Uhr in Melbourne, der Plan ist, den ganzen Tag wach zu bleiben und sich dem Licht auszusetzen. » Ziel dieser „Strategie“ ist es, vorausschauend zu handeln und den Körper schon vor der Abreise vom Alten Kontinent auf die lokale Zeitzone einzustellen, um bei der Ankunft sofort im Rhythmus zu sein.

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